爱游戏ayx都说欧美的美女喜欢练肌肉，翘臀，而我们今天的主人公是一位韩国的小姐姐，她也非常喜欢练臀部和肌肉，她认为美是拥有性感的肌肉和饱满的身材。

　　金美妍就是因为喜欢练习臀部和肌肉的韩国小姐姐，她通过自己的努力，已经练出了一对“蜜桃臀”，她现在追求更多大块的肌肉。

　　金美妍表示，为了能够练出更大块的肌肉，她每天除了学习的时间，基本每天都会在健身房中呆三个小时，星期天会来的时间更久一些，这一切都是为了追求更加完美的肌肉线条。

　　金美妍今年刚20岁，是一名大学生，她懂得如何为自己的将来做打算爱游戏ayx，给自己制定了严格的健身计划爱游戏ayx，她说健身完全没有影响自己现在的学业，她只是想利用一些空闲的时间来为自己打造更好的身材曲线，将来步入社会还是对工作对自己都有好处。

　　她每天在健身房都会流一身汗水，虽然特别累，但是每天看到自己湿透的衣服，会感觉以前的生活非常的充实有成就感，她每天也过得非常快乐，把时间都充分利用起来，一点都没有虚度年华的感觉。

　　下面是小编为大家总结了一些有助于健身塑形的运动方法，希望大家能够喜欢和对大家有帮助。

　　第1个动作：深蹲。深蹲可以锻炼大腿和臀部的肌肉，让臀部变得更加饱满和挺翘。

　　第3个动作：平板支撑。平板吃支撑可以有效地锻炼腹部和背部的肌肉，长期锻炼可以使你背部拥有完美的线个动作：两头起。两头起需要身体四肢的配合，可以有效地提高四肢的协调力，使身的脂肪都燃烧起来。

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